СПОРТИВНЫЙ

Спортивный массаж — одна из разновидностей массажа, применение которой направлено в первую очередь на спортсменов и людей с повышенной физической нагрузкой. Предпосылки к её развитию сформировались еще в древние времена, где участники соревнований и боёв перед стартом разминались, натирая себя эфирными маслами и песком: это повышало их выносливость и устойчивость к нагрузкам.

Современный спортивный массаж используется не только для повышения тонуса перед физическими нагрузками, но и для пост-релаксации, снятия напряжения и восстановления, лечения травм. Основное отличие спортивного массажа от медицинского — отсутствие сильного давления и явных болевых ощущений. Методика спортивного массажа сконцентрирована в основном на стимуляции кровоснабжения, способствующему укреплению мышечных тканей.

Спортивный массаж подразделяют на четыре вида: восстановительный, тренировочный, предварительный и лечебный.

Тренировочный массаж направлен не только на подготовку организма к физической активности, но и на проработку психологических аспектов — концентрацию, уверенность. Он улучшает подвижность суставов и эластичность связок, снижая риск травмы.

Предварительный массаж отличается от тренировочного тем, что направлен в большей степени на подготовку мышц непосредственно перед началом активности: помогает в повышении выносливости, стимуляции кровоснабжения и возбудимости нервной системы у задействованных мышечных тканей, улучшает скорость двигательных функций и работу дыхательной системы.

Восстановительный массаж используется после физических и психологических нагрузок для расслабления, нормализации работы дыхательной и нервной систем, восполнения ресурсов организма. Используется как после, так и между периодами активности.

Лечебный массаж показан для реабилитации и снижения болевого синдрома, восстановления физической формы после длительных нагрузок. Его задействуют при травмах связок и сухожилий, растяжениях, переломах, вывихах, грыжах.

Каждый из видов одинаково важен, но должен быть задействован только при необходимости. Очень важно учитывать особенности организма спортсмена и его нагрузок для выработки индивидуального набора методик, которую мы советуем доверять только профессионалам.

Кроме того, спортивный массаж можно разбить еще на две категории — аппаратный и ручной. Именно классическому спортивному ручному массажу мы обучаем в Санкт-Петербургской школе массажа.

Программа курса:

Теория

1. Базовые основы анатомии и физиологии человека.

2. Виды спортивного массажа, их особенности.

3. Санитарно-гигиенические нормы. Показания и противопоказания к массажу.

Практика

1. Техники массажа: поглаживание, растирание, выжимание, вибрация, разминания в спортивном массаже.

2. Схемы спортивного массажа. Приёмы для нижних конечностей, спины, верхних конечностей, шеи и грудной клетки в различных видах спорта.

ПОЗВОНИТЕ И ЗАПИШИТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!
8 (812) 922 11 568 (812) 922 11 56
ИЛИ ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ, И НАШ КОНСУЛЬТАНТ СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ

Спасибо, Ваша заявка принята!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Мы работаем каждый день с 10:00-19:00.
С уважением, Санкт-Петербургская школа массажа.

Школа массажа
Школа массажа

Спасибо, Ваша заявка принята!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Мы работаем каждый день с 10:00-19:00.
С уважением, Санкт-Петербургская школа массажа.

Школа массажа

Спасибо, Ваша заявка принята!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Мы работаем каждый день с 10:00-19:00.
С уважением, Санкт-Петербургская школа массажа.

Школа массажа

Спасибо, Ваша заявка принята!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Мы работаем каждый день с 10:00-19:00.
С уважением, Санкт-Петербургская школа массажа.